一场标准足球比赛的时长为90分钟，分为两个45分钟的半场，中间设有15分钟左右的中场休息时间。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的基准赛制。但实际比赛时间往往超过90分钟，关键就在于“伤停补时”（也称“补时”或“加时”）机制。
补时并非精确计时，而是由主裁判根据比赛中断情况酌情决定。常见计入补时的因素包括：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久，以及处理场外干扰等。第四官员会在每半场结束前举牌示意补时时长，但这只是预估——裁判有星空体育平台权在补时期间根据新发生的延误继续延长。例如，若补时3分钟内又出现一次严重受伤，实际比赛可能再延后1-2分钟。
为什么补时不等于实际中断时间？
很多球迷误以为“中断多久就补多久”，但规则并未要求严格对等。裁判的核心目标是“恢复合理比赛时间”，而非机械补偿。因此，轻微中断（如快速掷界外球）通常不计入，而明显拖延（如故意慢发任意球）则会被重点考量。此外，补时主要针对“有效比赛时间”的损失，而非所有停顿。这也解释了为何有时看似中断很久，补时却只有1-2分钟。
值得注意的是，90分钟结束后若需决出胜负（如淘汰赛），才会进入上下半场各15分钟的“加时赛”——这与常规的伤停补时完全不同。补时属于正常比赛的一部分，而加时赛是额外赛段。理解这一区别，有助于厘清“90分钟+补时≠加时赛”的常见误区。
